腰間贅肉

2023年6月15日 — 腰部兩側的贅肉，可以說是最難瘦下來的部位，讓你看起來水桶腰的罪魁禍首就是那兩坨腰內肉！日本知名Yoututber特別針對擊退腰內肉設計了8分鐘的瘦身操， ...

消除腰間贅肉就要伸展側腹部！活動腹橫肌等內核心肌群 · 地上先鋪上瑜珈墊，雙膝跪地、與肩同寬。 · 右手放於腦後，左手向右下伸出。 · 身體向左側彎曲，用左手手指輕點地面， ...

2022年2月16日 — 俗稱「腰間肉」的腰部的贅肉大部分是因為攝取過多的糖分與熱量而造成，再加上久坐、坐姿不良、少運動...等等，長時間下來更容易讓脂肪堆積在腹部！ 全身最 ...

2024年4月23日 — 專業健身教練Annie分享：「腰間贅肉養成的主因是久坐不運動，年齡增長、生活作息、姿勢不良都會讓腰間肉變成可怕的水桶腰！」由於腰間肌群沒有骨骼支撐， ...

2022年1月7日 — 腰部贅肉像是「腰間肉」大部分是因為攝取「過多的糖分」與「熱量」造成，加上長期久坐容易讓脂肪堆積在腹部；小腹「下腹凸出」有可能除了脂肪堆積外，再加 ...

腰間贅肉是真正的肥肉，長期進食高熱量食物、久坐、不做運動會引致肥肉橫生，要瘦腰除了進行瘦腰操之外，也必須要進行有氧運動去減肥，才能縮小脂肪細胞。 小腹突出的原因 ...

2022年9月15日 — 坐在瑜珈墊上，手肘撐地，雙腿在前方抬起，膝蓋彎曲成90度直角。 · 收縮你的腹部肌肉，注意不要讓下背部拱起。 · 雙腿併攏，將臀部向右扭轉，保持該姿勢幾秒 ...

2022年12月14日 — 難度一顆星！6招「坐姿瘦腰運動」剷除腰間贅肉，每天只要5分鐘練出ㄦ字腰線 · 腰為什麼容易變粗？ · 西班牙健身教練蘇珊娜「坐姿瘦腰影片」小紅書博主推爆.